Übungen

  • Eine einfache Übung zur Entspannung und sanften Vitalisierung Dezember 4, 2016Georg Schuster
    Nehmen Sie die Rückenlage ein. Werden Sie sich der Flanken in der Region nahe oberhalb der Taille bewusst und atmen Sie in einem sanften Hauch in diese Region ein. Der untere Teil des Brustkorbes mit den sogenannten fliegenden Rippen dehnt sich aus und erfüllt die Taille. Atmen Sie schließlich im gleichen Zug in die Fortsetzung ...